🍞紫米面包
食材：吐司片，紫米，胚芽米，小米
1️⃣紫米➕胚芽米➕小米提前一晚预约煮好。煮成稀饭的状态，比较湿润糯糯的
2️⃣两片吐司切去边边，抹上厚厚一层紫米，盖上一张吐司
3️⃣切成四等份✅
🌤午餐
🍡茄汁莲藕猪肉丸子汤
食材：番茄，猪肉，莲藕，鸡蛋，淀粉，宝宝酱油
1️⃣猪肉➕少量蛋清搅打成泥。莲藕打碎备用
2️⃣猪肉泥中➕入莲藕碎➕酱油➕淀粉搅拌上劲
3️⃣番茄去皮切碎，锅内加油下番茄碎炒出汁加水煮开
4️⃣取适量肉泥在手上来回摔打，团成丸子。汤煮至微开转小火，下入丸子，再中火煮熟✅出锅撒葱花
🌙晚餐
🦐清蒸时蔬虾排
食材：虾，香菇，玉米
1️⃣处理干净的虾仁打泥，香菇玉米焯水后切碎
2️⃣所有食材一起搅拌均匀
3️⃣虾泥倒入盘子中铺平，上锅蒸15分钟熟透即可✅
