🍌吐司香蕉派
食材：香蕉，鸡蛋，吐司片
1️⃣香蕉捣泥，鸡蛋打散，吐司擀薄
2️⃣吐司包上适量香蕉泥，对折后用叉子将边缘按压紧实封口
3️⃣锅内刷油，裹上一层蛋液，放入锅内煎制两面金黄✅
🌤午餐
🐟清蒸鲳鱼
食材：葱，鲳鱼，姜片，柠檬，宝宝酱油，辅食油
1️⃣鲳鱼去掉内脏洗净，鱼背划两刀，摆上姜片和葱段。再切点葱丝备用
2️⃣水开后蒸15分钟，蒸熟后取出姜片葱段，煎点葱油，下几滴宝宝酱油，再起锅淋在鱼上面✅
🥣排骨时蔬藜麦粥
食材：排骨，胡萝卜，甜玉米，娃娃菜，三色藜麦，胚芽米，姜
1️⃣排骨洗净和姜片一起冷水下锅焯水。胡萝卜去皮洗净切丁，娃娃菜洗净切碎，玉米也可直接剥粒。（我是直接整块下，后面去皮用勺子刮出肉）
3️⃣杂粮米洗净，全部食材下入炖盅，（娃娃菜最后5分钟下！！）加适量清水炖煮2小时✅
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