🥣红枣黑米粥
食材：红枣3颗，黑米，胚芽米
1️⃣黑米提前一晚浸泡（我是中午泡的，晚上睡觉前预约煮）红枣去核
2️⃣胚芽米洗净，全部食材加入炖盅➕适量清水，预约炖煮2小时✅第二天直接吃
🥞奶香玉米饼
食材：甜玉米，配方奶30ml，鸡蛋，熟黑芝麻，低筋面粉
1️⃣甜玉米洗净直接蒸熟，每行竖着划一刀，再用勺背刮出肉。（不介意玉米皮的可以直接剥粒蒸熟）
2️⃣玉米粒打入一个鸡蛋➕30ml奶液➕一勺低筋面粉，一起搅拌均匀
3️⃣锅内刷油，倒入糊糊，表面撒上芝麻。开中小火，煎至底部定型后翻面，两面金黄后取出切块✅
☀️午餐
🧆樱桃肉
食材：猪里脊肉，淀粉，宝宝酱油，宝宝番茄酱，苹果
1️⃣猪肉洗净切小块然后控干，保鲜膜内倒些淀粉，
倒入猪肉，揉一揉让每块肉都均匀裹上淀粉。再倒出筛子内抖掉多余淀粉
2️⃣半个苹果去皮切丁。调酱汁：半碗清水➕一勺酱油➕一勺番茄酱➕一小勺淀粉搅匀
3️⃣锅内加油，下猪肉炒至变色。再下苹果一起翻炒均匀，最后倒入酱汁煮至收汁，出锅上点熟白芝麻✅
🍚时蔬焖饭
食材：甜玉米，胡萝卜，胚芽米
1️⃣胡萝卜去皮洗净切丁，胚芽米洗净，一块甜玉米洗净
2️⃣胚芽米➕胡萝卜➕适量清水，玉米也直接放进去一起放入炖盅煮熟。
3️⃣煮熟后，玉米去皮刮出肉和饭一起拌匀即可✅（不去皮的直接剥粒一起煮）
🌙晚餐
🥓百合炒肉
食材：猪里脊肉，新鲜百合，宝宝酱油，淀粉
1️⃣猪肉洗净切薄片，➕点辅食油➕酱油➕淀粉一起腌制。百合摘选好洗净
2️⃣锅内加油下猪肉翻炒至变色，再下百合一起翻炒出香味。最后➕适量清水焖煮软嫩✅
