🥕素炒三丝
食材：黄瓜，土豆，胡萝卜
1️⃣全部食材去皮洗净切丝备用。
2️⃣锅内下油，全部倒进去翻炒一会，再加适量清水焖煮软而好嚼即可✅也可以加一点宝宝酱油调味哈
🦐鲜虾芙蓉蛋
食材：鲜虾，西兰花，鸡蛋，嫩豆腐
1️⃣豆腐焯水去豆腥捞出，西兰花焯水熟透捞出，切碎备用。虾去头剥皮去虾线洗净，然后剁碎后放一片柠檬腌制着
2️⃣一个鸡蛋打散，➕少量凉白开，再搅拌均匀。容器内底下放嫩豆腐，筛入蛋液，再加入虾泥➕西兰花碎，轻轻搅匀，撇掉浮沫
3️⃣冷水上锅蒸20分钟✅
[萌萌哒R]这个真的太方便了，有蛋有肉有菜～补钙补锌！
☀️午餐
🥔土豆猪肉圈
食材：土豆，猪肉，生菜，淀粉，鸡蛋
1️⃣土豆去皮洗净切片，上锅蒸熟。生菜焯水切碎攥干备用。
2️⃣洗净的猪肉➕蒸好的土豆➕1颗鸡蛋搅打均匀。打好的肉泥再➕一大勺淀粉➕生菜碎一起搅匀
3️⃣装进裱花袋，锅内刷油，挤入小圈圈的土案，见面金黄后倒一点点水焖一下。熟透关火✅
🌙晚餐
🥗百合炒荷兰豆
食材：新鲜百合，荷兰豆
1️⃣荷兰豆上下掰掉去筋，削掉两侧梗，然后洗净。百合摘选后洗净
2️⃣锅内加油，下荷兰豆翻炒一会，再下百合一起翻炒，最后加入适量清水焖煮熟透✅
🥓土豆猪肉小酥条
跟上面圈圈做法一样哒～
