🍘猪肉饼：
1️⃣一块里脊肉切片用柠檬腌制去腥，香菇焯水捞出
2️⃣猪肉➕香菇➕一个蛋清➕一勺淀粉➕一勺宝宝酱油➕芝麻牡蛎粉一起搅打成泥
3️⃣手上抹油，整理成三角形的饼形，冷水上锅蒸20分钟
🍅番茄炒花菜：
1️⃣番茄划十字，花菜洗净切块，一起放入锅内焯一下水，番茄烫水后去皮切丁
2️⃣锅内加油下番茄炒至软化下入花菜一起翻炒，再下少量清水焖煮软烂
🍲山药疙瘩汤：
1️⃣取一小块胡萝卜去皮，一个香菇一起打碎（切碎）山药剁碎，两片生菜切碎，一个鸡蛋打散
2️⃣锅内放油下胡萝卜香菇一起翻炒出香味，加适量清水，再下山药一起煮开，转中小火慢慢煮至软烂浓稠，最后下青菜碎，淋入蛋液搅拌一下，煮多三分钟搞定！多吃山药长高高[色色R]清甜爽口
☀️午餐：
🍳太阳蛋莲藕蒸肉饼：
1️⃣取一块里脊肉打成泥，一小块莲藕去皮擦成细绒攥干水分➕入肉泥里，再➕一点热油➕一勺淀粉一起搅拌上劲
2️⃣将肉泥在容器内按压平整，中间挖出个小洞，敲一个鸡蛋，冷水上锅蒸20分钟即可[哇R]
🍜肉沫打卤面：
1️⃣锅内加清水煮开下面条，煮熟后捞出沥干装盘2️⃣一小块猪肉打碎后，➕一勺油➕一勺淀粉搅拌腌制，一小块洋葱切碎备用，再调一个酱汁：一勺宝宝酱油➕一勺番茄酱再➕一勺淀粉➕适量清水搅匀
3️⃣锅内加入热油下肉沫炒一下，再下洋葱一起翻炒软化，倒入酱汁炒至浓稠，然后面条中间凹个位置淋入酱汁即可
🌙晚餐
南瓜千层塔：
1️⃣适量南瓜切片备用，一个鸡蛋➕40ml奶搅拌均匀，筛入面粉搅拌均匀。面糊过一遍筛后，将南瓜放进来均匀裹上面糊
2️⃣容器内刷油，将南瓜片摆入模具内，最后倒入面糊，盖上锡纸
3️⃣烤箱180度，烤20分钟（按自家烤箱脾气，建议时间慢慢加，免得烤过头）
🐟清蒸黄花鱼：
1️⃣将鱼清理干净后，摆上姜片葱段上锅蒸20分钟
2️⃣切一点葱丝摆盘备用，一勺酱油兑三勺清水备用。鱼熟透后将葱段姜片夹出丢掉，摆入盘内，摆上葱丝
3️⃣锅内加油，热一下油倒入酱汁，煮沸后淋到鱼上就好了
🍲土豆疙瘩汤：
1️⃣番茄划十字，土豆切丁，锅内加适量清水，将番茄土豆一起煮开焯一下水。再拿两片生菜切碎
2️⃣番茄捞出去皮切碎。土豆捞出沥干，将土豆倒进面粉里，拿个筷子搅一下，上下掂一掂，让土豆全部均匀裹上面粉
3️⃣锅内加油下番茄炒化，下水煮开下土豆煮至软糯，最后下青菜碎煮几分钟即可
