养生需要“运动”还是“静养”? 一动一静谓之生命，动静相宜谓之养生。

运动是生命的兴奋剂。世卫组织建议成年人每周至少150分钟中等强度有氧运动。适量运动能降血脂、血压和血糖，降低慢性病风险，还能调节心理、改善睡眠。但过量运动可能适得其反，尤其冠心病、骨关节病患者或80岁以上老人，运动要谨慎。

静养也有独特魅力。古代养生大家推崇静养，现代医学表明，静养时身体代谢减慢、心脏负担减轻。长期冥想的人，血压、心率更稳定。杨绛先生晚年静养，活到105岁。

实际上，二者并非非此即彼，结合自身情况，动静相宜才是养生之道。