常常收到家长的倾诉，孩子吃饭总让人费心，挑食、坐不住、喂饭费劲。

很多时候，我们会下意识觉得是孩子调皮、不肯好好配合。可孩子的味蕾本身就比大人敏感，有些食物的味道，对他们来说确实难以接受。当吃饭变成被催促、被逼迫的事情，孩子就会本能抗拒。

提醒大家尽量避开几个常见坑：不要追着喂饭，不要依靠动画片哄吃饭，也不要正餐没吃就拿零食兜底。

不妨试着把进餐节奏固定下来，到点就收餐，多放手让孩子自己尝试进食。对于不爱吃的食物，不必要求全部吃完，反复少量接触就好。

接纳孩子阶段性的挑食，不必追求每一餐都吃得完美。倘若长期食欲不佳，身高体重增长落后，建议到儿保做专业评估。吃饭这件事，少一些催促对抗，多一份耐心，慢慢来就好。

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