红薯牛角馒头
食材：红薯适量，面粉200g，牛奶120ml，酵母2g
做法：如图～
🥣红枣黑米糊
食材：红枣，黑米，胚芽米
做法：全部放入料理机烹煮搅打成糊✅
☀️午餐
🥕素炒茭白丝
食材：茭白，胡萝卜
做法：两者都去皮切丝，然后下油炒一炒，加水焖熟✅
🐟鲈鱼蒸蛋
食材：鲈鱼片，鸡蛋，葱花，姜片
做法：如图～
🌙晚餐
🍅番茄菌菇汤
食材：番茄，金针菇，（另外个不知道叫啥…），娃娃菜，香葱
做法：
1️⃣锅内加油下番茄碎炒出沙，再下菇一起翻炒，然后加适量水，下娃娃菜
2️⃣煮开后再煮一会，出锅前撒葱花✅
🦪爆炒花甲
食材：花甲，蒜，姜，金不换
做法：
1️⃣花甲清洗干净，剁点蒜泥，切点姜丝
2️⃣锅内加油下蒜和姜爆香，再下花甲翻炒
3️⃣下一点水和金不换，关盖焖至开壳，再下点酱油调味关火✅
