🥩香煎牛肉饼
食材：牛肉，洋葱，鸡蛋，淀粉
1️⃣牛肉洗净切块打成肉糜，洋葱洗净切碎。（时间充足的话可以把洋葱炒一下）
2️⃣牛肉➕洋葱碎➕蛋清➕适量淀粉搅拌均匀
3️⃣锅内刷油，肉泥舀入锅内，用锅铲整理成小饼，煎制两面金黄，再加入少量清水焖煮熟透✅
🍕裙带菜鸡蛋饼
食材：裙带菜，胡萝卜，鸡蛋，面粉
1️⃣胡萝卜提前蒸熟后切丝，裙带菜泡发后切碎。
2️⃣熟胡萝卜碎➕裙带菜碎➕鸡蛋➕一勺面粉搅拌均匀
3️⃣锅内刷油，倒入面糊，晃动锅让面糊平整。小火盖盖子煎制底部定型后，翻个面，盖上盖子继续煎。熟透取出切块✅
🌽玉米汁
食材：甜玉米，温开水/奶
1️⃣玉米洗净剥粒，提前蒸熟
2️⃣熟玉米粒➕适量水或奶打成汁，再过筛掉渣✅
☀️午餐
🌽玉米粑粑
食材：甜玉米，玉米叶，面粉，奶粉，红枣/熟黑芝麻
1️⃣甜玉米剥粒打成泥，加入一勺奶粉，两勺面粉一起搅拌均匀，玉米叶洗干净，将面糊舀到玉米叶让，摆上红枣或撒黑芝麻。水开上锅蒸15分钟✅
🌙晚餐：
🍲紫菜豆腐汤
食材：紫菜，豆腐，虾皮，香葱
1️⃣锅内加油下虾皮炒香，再加入适量开水，下豆腐和紫菜煮一会，出锅前撒葱花即可✅
🍛咖喱土豆鸡
食材：鸡腿肉，胡萝卜，土豆，洋葱，宝宝咖喱
1️⃣所有食材洗净切丁处理好后，先把鸡肉炒至变色
2️⃣再倒入蔬菜一起炒香，➕适量清水下咖喱块。煮至食材熟透软糯，收汁后关火✅
[哇R]想了解更多宝宝营养辅食餐，点击关注我们一起学习吧～
谢谢每一个收看点赞的宝们[扯脸H]
