- 看书、读短篇散文，不用逼自己啃厚大部头，闲翻几页就很放松
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- 写写东西，随笔、碎碎念，或是整理旧照片、过往聊天记录
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- 听播客、有声书，一边听一边叠衣服、收拾房间
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- 简单动手：拼拼图、做手工、练字，专注下来很容易忘掉时间
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- 看纪录片、老电影，避开节奏太快的短视频，慢慢看