减肥时遇到最大的挑战是管不住嘴。美食的诱惑让人很难拒绝。

另外，坚持运动也是一大难题。运动过程中身体的疲惫感、酸痛感，总是让人想找借口放弃。

减肥期间的平台期也很让人崩溃。明明已经严格控制饮食，坚持运动了一段时间，体重却不再下降，甚至还可能出现反弹。这觉得之前的努力都白费了，很容易就陷入沮丧和焦虑的情绪中，进而影响减肥的决心。