去云南胖了快3斤前天➕昨天➕今天已经完全瘦回来了基本上就是一天只喝咖啡/椰子水/红豆薏米水晚上会吃点东西 （我没怎么控制吃啥）然后会稍微蹬一下动感单车（30分钟之内）所谓液断只适合短期减重哈！而且也不是完全不吃 只是尽量让自己动起来或者有事做 不要总是想着吃东西一定要多喝水！！

因为胖实了以后很难瘦了 这么多年我体重保持得比较好都是因为 我不会允许自己胖很久 出去玩或者周末吃多了胖3-4斤很正常的但是只要是胖了我就会控制一下不存在吃不胖的人 ~ 【仅个人经验！不推荐效仿！我自己是有保持身材的义务 所以我会比较严格】