身体越养越硬朗的8大养生秘诀

1、脸要穷养
面部不必过度清洁护肤。过度折腾皮肤，反而破坏屏障，简单适度护理，才是护肤王道。

2、脚要富养
双脚是人体根基，一定要做好保暖。少露脚踝，睡前泡泡脚，气血通畅，全身都受益。

3、身要苦养
身体不能贪图安逸，切忌久坐不动。坚持多运动锻炼，吃得了运动的苦，才能远离病痛。

4、肾要水养
坚持适量饮用温水，饮食少重盐。高盐加重身体负担，合理补水，减轻肾脏代谢压力。

5、胃要补养
善待脾胃，多吃五谷杂粮。三餐规律，给肠胃温和滋养，脾胃强健，人才有充足精气神。

6、心要静养
心态平和少生气，饮食也要清淡。少纠结琐事，减少情绪内耗，内心安宁，百病自消。

7、肝要素养
饮食偏清淡素净，尽量少饮酒。酒精最伤肝脏，少油腻少酒水，给肝脏减负。

8、肺要清养
远离烟草，多吃清润炖煮的食物。远离烟尘刺激，净化肺部环境，呼吸才会舒服。