想保持快乐的心情，有两个秘诀超实用。
首先要降低期待。人不快乐大多源于期待过高，期待事事完美、人心不变，可生活本就有缺憾。比如期待付出就有回报，没达到就会失落。成年人要清醒点，不强求结果，顺其自然，这样生活处处有惊喜。
其次要停止内耗。很多人总反复想糟心事，和人吵完架夜里还在回想，越想越气，这就是自我伤害。可以规定自己想10分钟就打住，去做点别的。也别拿自己和别人比，朋友圈里都是别人的好，你也有自己的小确幸，不攀比就少烦恼。 [赞][赞][作揖][作揖][心][心][比心][比心][烟花][烟花][烟花]