身体一旦发出不舒服的信号，就要懂得收敛自己。减少六根对色声香味触法的过度摄入，少看纷扰，少听是非，不追逐感官的欢愉。尽量止语，少说话，放下思虑，安安静静养神，好好睡觉。很多身体的损耗，都是心神先耗竭，才牵连肉身。向内安顿自己，便是最好的调养。