想保持快乐心情，得从日常习惯入手。很多人不快乐，是总盯着遗憾，忽略身边小确幸。
先断掉消耗快乐的内耗事。别反复复盘糟心事，给自己设个10分钟时限，到点就做点别的转移注意力。也别拿自己和别人比，大家都只晒好的一面，你的生活节奏只属于自己。
再试试日常快乐心法。给情绪“留白”，允许自己不快乐；专注此刻美好，感受喝热茶、晒太阳的小确幸；舒展身体，规律运动分泌快乐激素；建立“快乐清单”，低落时翻看；减少比较，感恩自己拥有的。快乐靠自己，愿每天都能与快乐相拥。