狠狠心把家里高盐的酱料咸菜全部清理扔掉，不管价钱高低，

也不管有没有到期，一次性全部处理干净，全家都很支持，老公还主动帮忙下楼丢垃圾，这波家庭饮食改造，看得不少人点赞。

很多三高问题，都和长期重盐重调味脱不开关系。豆瓣酱、豆豉、各类咸菜辣酱，吃起来下饭过瘾，但含盐量普遍很高，日积月累，悄悄给身体埋下健康隐患。病从口入，饮食上的小习惯，时间久了差距就会显现。

之后家里厨房只保留基础调料，葱姜蒜、酱油醋这类，刻意避开重盐酱料，同时记住成年人每天食盐尽量控制在5克以内。


不过也不用走向另一个极端，不是所有酱料都要全盘否定，重点是控制摄入总量，而不是一味一刀切全部抵制。

管住嘴不是苦行僧，吃得清淡，也是为一家人长久的身体着想。

你们家里做饭，会刻意控制酱料食盐的用量吗？过期添加剂 过期调味料