旺自己的一个方法：多去大自然

有一句话我一直很喜欢：“少在人群里消耗，多到自然中滋养自己。”

当你最近诸事不顺，正处在低谷期，心里烦躁、情绪低落，做什么都提不起劲时，也许不是你不够努力，而是身体在提醒你：该出去走一走，重新补充能量了。

我了解过很多调整状态、旺自己的方法，最后发现，去公园、山野和大自然里待一会儿，是最简单、最容易坚持，也最有效的一种。

这也是我自己经常在做的事。今天就和大家分享一下，去大自然里可以做哪些事，让自己的状态慢慢好起来。

亲近自然，清理身上的疲惫感

1、在公园里安静坐20分钟把手机收起来，什么都不用做。只是看看眼前的花草树木，听听鸟叫、蝉鸣，还有风吹动树叶的沙沙声。当神经不再一直紧绷，心也会慢慢放松下来，好的状态自然会回来。

2、去湖边、水边坐一坐当心情低落、状态不好的时候，可以到有水的地方走走。看着水缓缓流动，人的思绪也会跟着舒展开来。仿佛那些沉重的情绪，也会随着流水一点点被带走。

3、在树林里闭眼深呼吸找一棵树，在树荫下安静站一会儿。用4秒吸气、6秒呼气的节奏缓慢呼吸，让身体一点点卸下压力。闻一闻泥土和草木的味道，感受山林里的新鲜空气，整个人会轻松很多。

4、晒一晒清晨的太阳可以选择早上8点到9点之间，晒上十几到二十分钟。阳光落在身上，身体会渐渐暖起来，心情也会变得明亮。万物生长离不开太阳，人也一样，适当地见光，整个人都会更有精神。

5、抱一抱大树没错，就是找一棵自己看着舒服、有眼缘的树，轻轻抱住它。你可以把最近的委屈、烦恼和压力说给它听，也可以什么都不说，只是安静地靠一会儿。我自己试过，虽然看起来很简单，但抱完之后，心里的焦虑真的会减轻不少。

曾经看到过一句话：“人和植物一样，总要见光、见风，才能长得舒展。”当你最近过得不太顺，心里很累的时候，就少在原地反复内耗，多去大自然里走一走。

吹吹风，看看树，晒晒太阳。大自然不会催你，也不会评判你。它只会安安静静地接住你，再把能量一点点还给你。

——摘自网络多吉马读书笔记读书超话创作官