女排教父近况，为所有中老年朋友敲响了警钟。2026年7月，在北京一处极其平常的老旧小区中，有人捕捉到了一位八十七岁的高龄老者，画面中他一头银发，身着简单的居家便服，手上拎着装菜的篮子……他就是袁伟民！

主要信源：（中国新闻网——袁伟民退隐这5年：打球读报干家务 低调不上镜）

2026年7月，北京体育馆路一个老家属院里，有人拍到了袁伟民。

87岁的他满头白发，穿着洗得发白的polo衫，手里拎着菜篮子，慢悠悠地往家走。

邻居们跟他点头打招呼，没人多看一眼，只当是小区里再普通不过的退休大爷。

可只要把时间拨回四十年前，这个拎菜篮子的老人。

就是那个在赛场上吼得地动山摇、把中国女排从三流队伍硬拽上世界之巅的铁帅。

后来他还当过国家体育总局局长，执掌过整个中国体育的走向。

袁伟民1939年出生在苏州近郊一个菜农家庭，家里六个孩子，他最小。

小时候下地干活是家常便饭，那时候他的梦想不是排球，而是开飞机。

1958年他考进南京体育学院，本来练篮球和田径。

结果江苏男排组队缺人，教练看他身体素质好、脑子活，硬把他拉进了排球队。

这一年他19岁，从零开始摸排球，练成了主力二传。

1976年，37岁的袁伟民接手中国女排。

那时候的女排在国际上毫无地位，1974年世锦赛只排第十四，连日本二队都敢轻视我们。

他在四面漏风的竹棚馆里带队训练，地面是泥土、石灰、盐水夯出来的硬地。

队员们练滚翻救球，一天下来满身是伤。

他定的训练量近乎苛刻，每人每天上午必须完成100个发球、200个扣球、300个垫球。

完不成不准吃饭。

这种魔鬼训练让队伍实力暴涨，也为后来的三连冠打下基础。

更让人佩服的是他的眼光。

1978年曼谷亚运会，他顶住所有人的压力，撤下经验丰富的老将。

换上刚满18岁、大赛经验为零的郎平。

这一赌，赌出了后来的铁榔头，也赌出了中国女排的黄金时代。

1981年日本世界杯、1982年秘鲁世锦赛、1984年洛杉矶奥运会。

中国女排一路狂飙，拿下史无前例的三连冠。

他带队期间一共打了250场国际赛事，赢下其中223场，胜率接近90%。

辉煌背后，是欠家人的一笔账。

他和老伴郑沪英1962年在国青队集训时认识，都是打排球的。

婚后长期两地分居，儿子袁粒在南京出生那天，他趁训练空档陪了会儿产房，转头就回队了。

有一回儿子得急性阑尾炎要做手术，他正备战大赛没顾上，全靠郑沪英一个人守在医院。

2004年底，65岁的袁伟民正式退休。

他给自己立下规矩：不接受任何媒体采访，不接任何商业代言，不参加无意义的社交应酬。

这些年不少主流媒体和商业机构上门邀约，全被他一一婉拒。

他给出的理由很实在，现在的电视节目喜欢剪辑。

好好的话剪来剪去就变味了，没必要晚年惹争议。

唯一一次主动对外输出，是2009年出版自传《袁伟民与体坛风云》。

整本书他亲自写、亲自改，一个字都不让别人乱改。

退休后的袁伟民，一直住在单位分的老式家属楼里。

家里的装修还是九十年代的款，沙发磨起了皮，茶几上永远摞着当天的报纸。

他每天五点起床打太极，上午雷打不动练一两个小时书法。

写得最多的就是拼搏二字。

他还有坚持三十多年的剪报习惯，遇到有价值的资讯就裁剪整理。

几十年下来，家里攒了好几十本剪报册子。

家务活他也全包了，拖地、做饭、擦油烟机，样样自己上手。

他甚至会用废饮料瓶做衣架，来了客人还会乐呵呵地展示自己的小发明。

抽了几十年的烟，退休后说戒就戒。

早年带队落了一身伤病，膝盖磨损厉害，冬天得靠红外线灯烤。

但他坚持锻炼，如今87岁仍耳聪目明、思维清晰。

儿子袁粒长大后没走体育系统的路，自己闯进影视圈做了导演，专拍体育题材的纪实访谈。

袁伟民手握丰厚的人脉资源，从未利用特权为家人铺路，儿子全程靠自己打拼。

我觉得，袁伟民这一辈子，最让人佩服的不是他站得有多高，而是他放得有多干净。

从苏州菜农的儿子到世界冠军的领奖台，再到体育总局的办公室。

最后回到北京老家属院里拎着菜篮子的烟火日子。

前半生全力以赴为国争光，后半生彻底放下光环回归家庭。

钱再多买不来一个好身子，权再大也留不住溜走的岁月。

能吃得香睡得着，无病无灾，一家人整整齐齐和和气气，自己心态放得平，这就是最大的福气。

袁伟民用一生诠释了那句话：既能承受巅峰的荣耀，也能安享地面的平凡。