人睡着后，大脑里其实有个“自带闹钟”——下丘脑的视交叉上核，它管着生物钟，会盯着光线和作息规律。

更关键的是大脑里的“腺苷”：醒着的时候它不断堆积，攒够了你就犯困；睡着后慢慢代谢掉，等降到某个值，大脑就收到信号：“电量充得差不多了，该起了！”

所以为啥熬夜后越睡越累？因为腺苷没排干净，闹钟又硬把人叫醒，大脑还在“半关机”呢～

今晚别熬啦，让大脑好好算算睡眠时间吧

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