立秋别忙着瞎进补，做好简简单单三件事，安稳跨过换季关口 。

虽说立秋到了，秋老虎还赖着不走，一边暑热一边起秋燥，不少人嗓子干、皮肤紧，浑身提不起劲。

第一少贪冰，冷饮凉瓜少吃点，别继续折腾脾胃；第二多润燥，银耳、梨、山药这类温润食材可以多安排；第三作息调一调，尽量早睡，别再熬夜耗气血 。

很多人一立秋就猛吃大鱼大肉贴秋膘，其实现代人吃的不差，盲目大补反倒给身体添负担。养生不用搞得太复杂，日常小细节坚持住就够用。你们立秋都会做点啥调理身体？