一天只做2件事的30%法则总把日程排得满满当当，最后一件都没做好，陷入无尽自我内耗。最近很火的30%法则，专治高估自己执行力带来的挫败感。

不要计划一天完成五六件大事，只保留30%的任务量，每天锁定两件最重要的核心事。不用追求做到完美，合格完成就算通关。剩下70%的精力，留给突发状况、休息和生活琐碎，拒绝把时间全部填满。

精力最好的时候搞定核心任务，累了就坦然停下来，不必苛责自己。有余力，再去处理其余小事。比起看上去很努力，能持续往前走，才是最高级的自律。