我朋友是健身教练，她跟我说了句大实话，像宋丹丹这样，65岁，你看她身材保持这么好，一定特别自律！
这话说得一点没错。
我身边做健身教练的朋友都说，这可比买奢侈品晒包厉害多了。很多人总觉得自律就得对自己下狠手，要么顿顿吃水煮菜，要么逼着自己每天跑五公里，坚持不了两天就直接躺平，还说自律都是反人性的。
你看宋丹丹哪是靠狠啊？她就是把小事天天做：早上起来练会儿核心，有空就走个六千步，吃饭七分饱，生气不超过五分钟，把别人眼里“要咬牙坚持”的事，活成了跟吃饭睡觉一样的日常。
那些喊着“退休就彻底歇着”的人真该醒醒，你有多善待自己的身体，时间真的都看得见。
话说你们身边有没有这种把自律刻进日常的长辈？评论区聊聊呗。
