要舍得吃的东西：
1. 鸡蛋：每天两个
2. 香蕉：每天一根
3. 黄豆：打豆浆常喝
4. 圣女果：日常当加餐
5. 鸡胸肉：低脂常备食材
6. 胡萝卜：炒菜煲汤都放
现在好多人要么极端节食饿到头晕，要么顿顿重油重盐把身体造得发沉，其实健康饮食根本不用花大价钱买进口补剂，这些随处能买到的东西，每天换着花样吃。
不用饿肚子，就能补够蛋白、维生素和微量元素，饱腹感强还不涨秤，久坐的人消水肿，长期用眼的人缓眼累，连气色都能慢慢养得透亮。
说白了，养生从来不是跟自己的胃口死磕，而是把便宜又营养的食材吃进日常里，低成本就能养出舒服的好体质。
你们平时还有什么常吃的平价养生食材？来评论区聊聊呗。
