1. 迅速脱离高温环境
将孩子转移到阴凉通风处或有空调的房间，解开衣扣、脱掉多余衣物，让皮肤充分散热。

2. 物理降温
◦ 用凉湿毛巾敷在孩子额头、腋下、腹股沟等大血管经过的部位。
◦ 可用温水（不要用冰水）擦拭全身，配合风扇吹风加速散热。
◦ 若孩子意识清醒，可将其浸泡在凉水中（水温约20℃），但需密切观察防止呛水。

3. 补充水分与电解质
◦ 少量多次喂服凉白开、淡盐水或口服补液盐溶液。
◦ 避免一次性大量饮水，也不要喝含糖饮料或冰镇饮品，以免加重胃肠负担。

4. 药物辅助
◦ 可适量服用不含酒精的儿童剂型藿香正气水或十滴水，按说明书减量使用。
◦ 切勿自行服用退烧药（如布洛芬、对乙酰氨基酚），中暑引起的体温升高需通过物理降温解决，退烧药无效且可能损伤肝肾。

5. 何时必须就医
出现以下任一情况，请立即拨打120或送医：
◦ 体温超过40℃，物理降温后仍不下降
◦ 意识模糊、抽搐、胡言乱语或昏迷
◦ 呼吸急促、心跳过快或不规律
◦ 皮肤干燥发红、无汗（热射病典型表现）
◦ 剧烈头痛、恶心呕吐

特别提醒：中暑后不要强行喂食，也不要掐人中或按压穴位，这些方法没有科学依据且可能延误抢救。对于婴幼儿，因其体温调节中枢发育不完善，中暑进展极快，一旦怀疑就应优先就医。