没苦硬吃，22点40分出去跑步。真热呀，虽然气温只有27度，但没有风，闷热的很。
汗直接从脸上往下流，与其有点跑不动，还不如说太热不想用力跑。
虽然跑的很慢，步子也很小，但一直都是跑的姿势。
从第一步跑到5000步，用了34分钟，距离2800米。
由于太热，走回来也一直在流汗。
脱下上衣能拧出水来。
没有苦中苦，哪有甜中甜。
锻炼这一次又能让我爽个三五天。