话说“运动和静养”

前几天，朋友相约，与几位老朋友、老同事吃饭喝酒。都是退休的老同志，话题自然都是养生和健康了。几个人，有慢跑骑行的，有喜欢食疗养生的，有学中医调养身体的，还有执着国学经典的，真是各有所爱，自得其乐哈！

大家都是一个共同的目的，那就是要有一个健康快乐的老年生活！

通过一席话的沟通交流，我们达到一个共同的认识，那就是“运动健身要和静养结合起来，二者不可或缺”。

“生命在于运动”这句话已经深入人心，尽管这句话是十八世纪法国哲学家伏尔泰提出来的，但在我国古代《吕氏春秋》中就有“流水不腐，户枢不蠹”的概念，还有东汉华佗提出的“人体欲得劳动，但不得使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”这些都是和“生命在于运动”的内核的高度一致的。

中医里也说“动则生阳，静则养阴”，我们的身体本身就是阴阳共存的生命体。所以说我们要在运动的基础上，生发阳气，同时也要靠静养来收纳阴精，以此达到身体的阴阳平衡，身心才能健康快乐。

总结一句话：既要运动，还要静养，动静结合，快乐一生！