一日三餐，早餐这一顿最为关键！

对一个减肥的人来说，早上这一顿特别特别重要啊！

经过一个晚上的代谢和休整，人的消耗很大，再加上我早上运动后，这顿早饭必须要动脑筋，要吃好，吃饱。

看看，我的今天早上到底吃了什么？

就是这样坚持了三个月，瘦了20斤。

早上蛋白质是重点，两个鸡蛋，3个牛肉丸，三个鱼丸。

两片蒸熟的土豆片，一盘凉拌黄瓜，酸酸甜甜，相当开胃。

在用餐期间，喝两杯温热开水。

如果觉得用餐比较清淡，我还拌了一小碗酸甜碗汁，有大蒜，糖醋，盐和香油。

这样吃起来就非常的开胃，非常的有食欲。

这顿早餐有蛋白质，有主食，碳水，又有开胃菜，有维生素。

这一顿早餐营养均衡，荤素搭配，吃的嘛嘛香！

条友们，如果你们也想瘦身减脂，可参照老王的早餐“食谱”试一试！

效果会不错的哟。