今天早上在抚河菜市场，花了28元买了一板鸡蛋。

回家路过“好味道”面馆，老板娘给我开玩笑，

老王啊，也不到店里来吃一碗“三鲜粉”，还有刚出锅的热油条啊！

老板娘这么一说，香气扑鼻的油条，金灿灿的，好大一根，映在了我面前。

好想停下脚步，进去过下嘴巴瘾。

一碗鸡蛋猪肝肉片“三鲜粉”，再来两根刚炸出锅的油条，这可是爽歪歪呀。

弟兄们，不能吃啊，热量太高了，三个月来辛苦的很，才瘦了刚刚20斤，前两天还反弹了一斤。

“成果”要巩固，就一定要控制碳水，早餐这一餐就要吃的干干净净。

于是，婉言谢绝了老板娘的相约，加快脚步回家。

此时，南昌又下起了蒙蒙细雨。

这个初秋太舒服了，很凉爽。

今天的早餐，简单吃一口:

一碗青菜鸡蛋肉片汤。

主食: 一个馒头的1/3，外加两块土豆片。

另外，水煮鸡蛋一个，牛肉丸三颗。

荤素搭配，有蛋白质，有维生素，还有优质碳水，这样就吃的健健康康，干干净净！

还有一“靓”点，整个早餐量的控制，是非常的到位，就只吃一个7分饱！

条友们，你们看看老王这样瘦下来，是不是很有道理了？