年过80…一定是衰老彻底加快了吗？
慢慢变瘦，肌肉掉了，站起来坐下来不稳。都是肌肉少的原因。手脚有劲，能吃得下，别在意是不是吃得多了，更要在意是不是吃的少了。也不要因为偶尔忘点事就下结论。
早上睡不着了，不是失眠大问题，而是睡眠模式改变。有些老人睡眠会切成一段段，只要白天精力够用，就不用太焦虑。
有8小时、有深睡眠，那都是对年轻人的要求。白天晒晒太阳，晚上睡眠节律会更稳定。
白天昏昏沉沉，坐着也想睡，这个可能有健康深层问题。需要查查……
动作迟缓是身体的自我保护在起作用。把节奏放慢，把每一步走的更稳。家人别用年轻人的速度去要求老人。老人主动选择无效社交，那是一种通透。老年人更需要小范围、高质量的陪伴。
身体调节情绪的能力下降，不要在意情绪激动💗
……不要求老人必须吃得多。总以年轻人的标准去要求他们是不妥当的。年过80未必一定是衰老，而是进入人生的一个新的阶段。慢慢走路，稳稳生活，慢慢咀嚼，慢慢思考，什么都慢一点，只是生活模式在改变 ，别小瞧他们。长老人往往也是这样。详细内容请看下面的视频，我看了二遍。
80岁 健康
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中晚期卵巢癌康复8年/传递.探索.
(高级别 浆液型 低分化 乳头状 腺癌)
⚠️ 个人学习记录，非专业观点。
‼️从练的视频