买的双人游泳年卡，八月份由于宝儿要回姥姥家，而我也安排了去外地旅游，还有我们要去威海，所以我提前提出要停卡一个月，游泳馆提出停卡需要每月支付50元，思来想去感觉也比空一个月合适，那就交吧。

昨天可以游泳了，宝儿说第一天上学有点累不想去了，以后只想周末去，那我只好自己去了，这两年我很少自己去，她不愿去已经挺亏了，我再不去不更亏了吗？趁着如今不冷不热的季节要勤去才对的起自己真金白银买的卡。

今天一进入泳池，心情立刻大好，七月份几乎每周去三次，由于孩子放假，人明显多起来了，每个泳道至少五个人，今天整个游泳馆不足十个人，而且水温刚刚好，不冷不热特舒服，我虽然只会狗刨，一人一个泳道，游的不亦乐乎，这才是游泳正确的打开方式。

不知不觉游了一小时二十分钟，中间几乎没有停顿，别看我没有速度，但耐力还是很好的，很多人说上了年纪游泳还是相对比较好的运动方式，我总结一下大概有如下的好处：

1. 保护关节，不伤膝盖
水有浮力，体重压力变小，腰椎、膝盖不会像跑步那样受冲击，很适合中老年人。

2. 全身锻炼
手、腿、腰腹、心肺一起运动，均衡锻炼全身肌肉。

3. 提升心肺功能
长期游泳，肺活量变大，心脏更有力，耐力变好。

4. 塑形减脂
消耗热量高，有助于控制体重，线条更匀称。

5. 放松情绪、缓解压力
水波包裹身体，可以舒缓紧绷的神经，减轻焦虑，改善睡眠。

我游了快两年了，三天打鱼 两天晒网的，前一阵出去旅游，爬山、登塔、步行下山，总体而言感觉还行，别看平时没有进行刻意的训练，但这个减脂塑形好像对我没用，我这八个月又涨了好几斤，每天都是历史最高体重，我愁的都快绝食了也不掉体重。

什么都是假的，都是身外之物，只有身体是自己的，身体好才是最重要的财富，这么好的环境我必须要坚持下去。

这一天天的！