90%以上的人，在健康养生上有个误区：多重视身体的锻炼，很少注重养心训练。多少人都是起早贪黑地在练身体，爬行，晨跑，夜跑，健身，瑜伽，练功，单扛，踢毽子，跳广场舞，跳绳，游泳等等，种类多样，花样百出。电视节目，各种养生节目，也是在教锻炼身体，按摩这按摩那儿。运动越多，耗精气神越多。
很少有人去说，去训练自己的心，让自己精神内守。一天到晚虽在锻炼身体，但心神散乱不安，何有安康。
很多人都有体会，你再锻炼身体，不注意养心修心，遇事就着急，动不动就生气上火，这才对身体有致命的伤害。
常说，花是浇死的，人是气死的。90%以上的身体出问题，多和情绪有关。难道这些人不注意锻炼身体。
可见，养心才是要害！
多练练自己心态平和，独处，静坐，向内守，不胡思乱想，你才真正做到了养自己。