人正常要睡几个小时？1岁能睡18个小时2岁能睡13-14个小时3岁能睡12个小时4-7岁能睡11-12个小时8-12岁能睡10个小时13-18岁能睡9个小时18-40岁能睡7-8个小时40-50岁能睡6-7个小时50岁以上能睡4-6个小时，说实话我这40多岁的人，看这数字都替年轻人惋惜，也替自己心酸。年轻时候熬夜通宵跟玩似的，第二天照样精神抖擞，现在别说通宵，就是晚睡一小时，第二天整个人都跟散架了一样。可这几年反而睡得越来越少，倒不是不想睡，是真睡不着，凌晨三四点就醒了，躺着眼睛瞪着天花板发呆。年轻那会儿总觉得睡觉是浪费时间，能省则省，现在才明白，能睡着就是福气，睡不着才是真磨人。身边同龄人聊起来，十个有八个都说睡眠质量差，不是入睡难就是易醒。有时候真羡慕小孩子，倒头就睡，睡得又香又长。这大概就是身体老实的表现吧，年纪到了，激素水平变了，褪黑素分泌少了，想睡都难。所以别等到中年才后悔年轻时糟蹋睡眠，趁现在能睡好的时候，真该珍惜。