我跟你们说，如果感觉腰很酸很疲劳，可以用这个姿势去缓解（没有说是其他用处的意思[doge]）。
自己也可以做到，平躺在床上，把双腿抬起来往后掰，会感觉腰部那边被拉伸了。
每天坚持一会儿，有助于保养腰椎～
