毛主席能活到83岁，在那个年代算是高寿了，但他的保健医师却说：“按医学标准来看，主席本来并不具备长寿的条件，可他能活到这个岁数，主要靠他独特的心理调适能力和扎实的体质基础。”
 
1976年9月9日零时10分，毛泽东在北京逝世，终年83岁。
 
放在上世纪七十年代的中国，这个岁数算得上实打实的高寿。
 
但曾经在他身边工作的保健医生却说过一句实在话：按常规的医学标准来看，毛主席原本根本不具备长寿的条件，他能走到83岁，靠的不是精细的调养，而是两样东西——年轻时候攒下的身体底子，还有一辈子练出来的心理调节能力。
 
毛主席小时候体质并不算好，还生过大病，真正给他打下身体基础的，是少年时代在家乡的田间劳动。
 
韶山的家里农活重，舂米、下地这些力气活他都干过，有好几年时间他就是个地道的农民，天天在日头底下出力，身子骨就是那时候慢慢练结实的。
 
后来到湖南第一师范读书，他更是把锻炼身体当成了正经事。
 
那时候他提出“文明其精神，野蛮其体魄”，自己也真照着做。每天清早天不亮就起来，在学校的水井边冲冷水澡，春夏秋冬从不间断，数九寒天也照样往身上浇井水。
 
除了冷水浴，他还琢磨出了日光浴、风浴、雨浴，下雨的时候脱了上衣让雨淋，刮风的时候对着风口站着，就为了练身子骨的耐受力。
 
他还自创了一套六段体操，每天都练，平时有空就去爬岳麓山、到湘江游泳，假期里还和同学去野外露宿，走很远的路长途步行。
 
那几年练出来的体力，不光是让他有了副结实的身板，更练出了能扛事的耐力，后来战争年代常年行军打仗、翻山越岭，连轴转的艰苦环境都能扛下来，靠的都是这时候攒下的底子。
 
就算后来工作再忙，他也没丢下运动的习惯。
 
平时最常做的就是散步，而且走得快，哪怕冬天下大雪，院子里的雪不让扫，他也要踩着没过脚腕的雪走几圈，从来不戴口罩手套，冻得脸通红也不在乎。
 
每次散步时间不长，五六分钟、十来分钟就回去接着办公，就为了活动活动筋骨，换换脑子。他尤其喜欢游泳，一辈子都爱，而且专爱去大江大河里游，不喜欢待在小泳池里。
 
63岁那年他还横渡长江，在水里游了一个多小时，70多岁的时候照样下水。
 
晚年外出巡视，只要有条件他都要找地方游泳，平时在院子里待久了，也会爬爬山，走得不快，走一段歇一段，但只要能动就不闲着。
 
甚至吃饭的时候，他都有个小习惯，脚在桌子底下有节奏地踏地面，他自己管这个叫“擂鼓”，说就是趁吃饭的功夫活动活动，帮着消化。
 
很多人以为他顿顿吃红烧肉，其实根本不是这么回事。身边工作人员回忆，一个月也就安排吃个两三次红烧肉，平时的饭食都很简单。
 
主食不是精米白面，经常在大米里掺黄豆、红豆，或者吃点高粱、玉米、红薯这类杂粮，几乎每天都要吃一个红薯、一截玉米。
 
菜以青菜为主，苋菜、空心菜这些绿叶菜天天都有，他还爱吃小鱼小虾、肉皮这些普通食材，不是什么名贵补品。他吃饭也没个准点，工作忙起来就忘了吃，想起来才吃，一天两顿饭是常事。
 
保健医生后来也说，他一辈子没补过钙，也没吃过什么高级营养品，饮食看着普通，反倒搭配得实在，杂粮蔬菜多，荤腥少，反而符合健康的道理。
 
按医学标准说他不算有长寿条件，也是因为他的生活习惯其实很多都不符合常规的养生规矩。
 
他常年昼夜颠倒，夜里办公白天睡觉，工作起来经常连着几天不合眼，全靠安眠药才能休息，有时候药量小了都不管用，照样熬夜看文件。
 
而且他烟抽得勤，这在医生眼里都是伤身体的事。可他有一样好处，就是心态放得开，遇事不往心里去，多大的事都沉得住气。
 
生病难受的时候，他也从来不唉声叹气，照样跟工作人员开玩笑，该看书看书，该工作工作，不把病痛当回事。他自己总结过几句话，说基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度，核心就是心态稳，不纠结。
 
所以说他这83岁的寿命，从来不是靠养尊处优养出来的，也不是靠什么名贵药材堆出来的。
 
是少年时在田地里摔打出来的底子，是一辈子不管多忙都不落下的活动，是粗茶淡饭的朴素生活，再加上天大的事都扛得住的心胸，凑在一起才撑起来的。
 
放在那个年代里，这样的高寿，与其说是医疗条件的功劳，不如说是他自己一步步活出来的结果。