要舍得吃的食物，记住这17条，照着做就行：1. 鸡蛋，一天两个打底
我前几年可真在吃上面踩了不少大坑，听人说蛋黄胆固醇高，愣是大半年没敢吃整蛋，只敢啃蛋白，结果体检报蛋白质偏低，动不动就感冒发烧，花了不少医药费。
之前还信过“牛奶寒凉”的说法，喝了一次拉肚就再也不碰，后来才知道是乳糖不耐受，换成酸奶坚持喝了快两年，上次查骨密度比同岁的老姐妹好不少，爬个五楼都不喘。
前前后后买保健品花了小两万，啥蛋白粉、维生素片堆得半柜子都是，现在换着吃这些家常便宜食材，体检指标反而全正常了，省下来的钱带孙子出去玩多舒坦。
