辽宁海城，9月3日凌晨，18岁的小伙张先生下夜班。他双胞胎哥哥近期身体不大好，上班前特意交待哥哥森森不要熬夜。心里惦着记哥哥，凌晨三四点钟急冲冲的赶回到家，哪知道哥哥已经没有气息。医生确认森森是熬夜猝死。
张先生介绍，森森曾从事服务员工作，然后长期居家，经常昼夜颠倒，白天睡觉，晚上聊天、剧视频、打游戏，曾多次熬通宵。哥哥饮食不规律，身高1米85的他，体重仅112斤。
森森认识半个月的异地女友和张先生提醒他要早睡，但他总表示夜深睡不着。森森突然离世，对张先生震动很大。主动辞去自己的夜班工作，并且呼吁年轻人不要把熬夜当习惯。
熬夜确实对身体有影响，但是可以弥补回来。真正夺走森森生命的，是他缺少战胜不良习惯的决心。
冰冻三尺，非一日之寒。森森当服务员，长期上夜班，导致他睡不着觉。这是他日积月累形成的坏习惯。可是，这样的习惯是可以改变的。
他忘了另一句话，滴水穿石非一日之功。坏习惯是日积月累形成的，改掉一个坏习惯仍需要花费时间，不可能毕其功于一役。
森森晚上睡不着觉，索性听之任之，玩起了手机。特别是打游戏，更让人睡不着觉。这样只能加深坏习惯。
森森已经意识到缺少睡眠的危害性，取名“早些睡”。但是没能痛下决心。如果能下决心，改掉坏习惯是完全可以的。睡觉就睡觉，不想别的，更不能做别的事。刚开始，可能还是睡不着。久而久之习惯成自然，也就能睡着了。
其实上夜班很普遍，但是大家都懂得，保证充足的睡眠时间，身体才能健康。挤压睡眠时间就是拿生命开玩笑。
18岁小伙熬夜猝死 账号名“早些睡” 冰冻三尺，非一日之寒 热点观点畅聊会