可能很多人都看出来了。现在身边喊累的人越来越多，不是那种干完体力活瘫在沙发上的累，是睡足八小时起来还是觉得浑身没劲的那种。
我琢磨这事挺久了。你看早晚高峰地铁里那些脸，年轻轻的，眼神全耷拉着。办公室里坐一天，也没搬砖没扛包，回家就跟被抽空了一样。问题出在哪儿呢。
有个词叫情绪耗竭。说白了就是心里那根弦绷得太紧，松不下来。手机不离手，消息秒回，朋友圈刷不完，短视频一个接一个。脑子从早到晚都在处理信息，跟电脑开了几十个后台程序似的，风扇转得嗡嗡响，不卡才怪。
前阵子碰见个老同学，以前特别拼的一个人，突然把工作辞了去郊区租了个院子。问他图啥，他说就图晚上能听见虫叫。我当时觉得矫情，后来想想，人家可能比我们都清醒。人这身体，进化了几百万年，压根没准备好应付现在这种信息轰炸的节奏。

吃喝上也一样。外卖盒子摞得老高，重油重盐吃着是过瘾，吃完又懊恼。奶茶咖啡一杯接一杯往下灌，靠咖啡因撑着，晚上又睡不着。身体在跟咱们闹脾气呢，只是好多人听不见那个声音。
我试过一个小办法。每天找个时间，哪怕就十分钟，把手机扔远点，坐窗边发发呆。刚开始不习惯，手总想摸点什么。坚持一阵子发现，那种空下来的感觉挺金贵的。脑子里的杂音慢慢降下去，好多想不明白的事儿反而自己冒出答案了。
还有个变化是走路。以前去哪儿都恨不得打车，现在能走就走一段。脚踩着地，风吹脸上，那种实实在在的触感能把人从屏幕里拽回来。步子迈开了，堵在胸口的那团东西好像也散开些。
说到底，咱们这代人缺的可能不是休息，是真正的离线。身体在沙发上，脑子还在公司群里转，那不算歇。得学会给自己按个暂停键，让那些不断弹出来的窗口都消停会儿。
日子是过给自己的，不是过给朋友圈看的。少刷一会儿，少比一点，把注意力收回来搁自己身上。你试试，说不定哪天早上醒来，那种沉甸甸的感觉它就轻了不少。