退休后的日常生活你是不是要有意识建立良好的习惯，对自己身体好的做法要坚决坚持，形成肌肉记忆，一天不拉的坚持。
无论是在厨房，还是在卧室都要都要去做。

这五件小事你做过吗？

1，大蒜要碾碎放一会吃 ，碾碎能够释放大蒜素，它有助于预防动脉斑块形成。

2，饭后不要立即躺下睡觉，要走一会或做一会家务，这样有助于防止餐后血糖骤升，避免损伤动脉血管壁。

3，每晚使用牙线清洁牙齿 ，防止附着的牙龈细菌进入血液，诱发心脏血管发生炎症。

4，每天要增加含钾元素食物的摄入，它能帮助身体排出多余的钠，有利于维持血压健康。