从地铁站纪念堂C出口走两百米即到越秀公园南门，也是云道起点。
从那里开始上楼梯，一直到中山纪念碑（图二），一趟爬升55米，来回一趟约480米，很适合训练上下楼梯专项。
另还有个10km课表本应是在场地进行的，但是感觉在公园步道欣赏着阳光和绿色，训练就会没那么枯燥吧，带了一点爬升，就当是冲坡训练吧，根据课表要求的努力程度，完成了今天的课表。
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