一个跑了10年外卖的朋友，告诉我这8种外卖打死也不能点：

1、黄焖鸡米饭。预制菜，鸡是提前解冻的鸡块，大小几乎都是一样的，鸡肉嫩滑；调料包是统一调制好的，以为吃的是现做的，全是预制菜品。

2、盖浇饭。这玩意几乎没什么成本，出餐速度快，把菜汤包放在锅里煮一下，倒在饭上就完事OK了，自己在家也能做。

3、炒饭、拌饭。很多都都是用冷冻材料，剩饭剩菜放锅里一炒，成本极低。

4、麻辣烫、冒菜。荤菜不能保证新鲜，大多是廉价的冻货，汤的底味浓，盐、鸡精、味精、食品添加剂等等添加特别多，吃多了对身体不好，用来掩盖食材味道的。

5、酸菜鱼。鱼片是预制的，酸菜是袋装的，汤是料包兑的。你花了几十元点的外卖，成本不到10元，当冤大头。做酸菜鱼的店铺，连鱼都没有见过一条。

6、水煮肉片。肉片裹着厚厚的淀粉，嫩滑得不行，不晓得新鲜不新鲜，油也是反复炸的。

7、油炸制品，比如炸鸡块、鸡柳。一不能保证原料是否新鲜，另一方面不能保证油是否健康，很多都是反复炸的。

8、无固定门店的不要点。外卖平台可以查看店铺的图片位置，一旦没有这些，就是黑色加工房，不健康。

不是说不能点外卖，但是点外卖得长个心眼，尽量去实体店铺吃饭，或者自己做饭在家吃。