解溪穴就在足背和小腿交界的腕横纹中央凹陷里，刚好在拇长伸肌腱和趾长伸肌腱两根筋中间，坐椅子垂足就能摸到，平齐足外踝高点的位置，平时按个两三分钟，对足膝无力、腹胀便秘都有舒缓作用。
隐白穴更简单，大脚趾内侧趾甲根角往后0.1寸的地方，平时用指甲轻轻点按，对经期量多、便血这类小出血情况能起到辅助调理效果。
不过真要针刺或者长期艾灸，还是找专业中医师来操作，找中医康复师更安全！