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今天一共跑了16公里。5公里的热身5公里435的配速再跑了10个400 355的

今天一共跑了16公里。

5公里的热身

5公里435的配速

再跑了10个400 355的配速

最后放松两公里

被路神又哄又劝 最后坐他的小电驴回家[二哈] ​​​