“0蔗糖”等于无糖吗？配料表里哪些成分其实是隐形添加糖？把配料表中的白砂糖还给我们全民营养提升计划

“0蔗糖” ≠ 无糖0蔗糖”只是不额外添加蔗糖（白砂糖、绵白糖、冰糖），产品依然可以含有果糖、葡萄糖、麦芽糖浆、果葡糖浆、蜂蜜、浓缩果汁等其他糖类；国标里无糖要求：每100g/100ml ≤0.5g总糖。简单区分：- ✅ 无糖：总糖含量极低（≤0.5g/100g）

- ⚠️ 0蔗糖：只是不含蔗糖，总糖可以很高举个例子：很多0蔗糖酸奶，会加浓缩果汁，虽然没有白砂糖，但依然有大量果糖，总糖并不低。

配料表里面的隐形添加糖:糖浆类（升糖快，很常见）果葡糖浆、麦芽糖浆、玉米糖浆、葡萄糖浆、大米糖浆、枫糖浆、麦芽糊精（虽然不算糖，但升糖指数高，代谢类似糖）；

蜂蜜、蜂王浆、浓缩苹果汁、浓缩枣汁、各类水果浓缩浆；

提示：配料表排序是按含量从高到低排的，如果上面这些名称排在前3位，说明糖含量很高。