蛋白质对身体的重要性我现在每天的蛋白质补充，1-2杯豆浆、100克红肉（牛肉为主），两个鸡蛋🥚深海鱼（银鳕鱼或三文鱼），一勺紫苏籽油。睡前可以再喝一支氨基丁酸胶原蛋白。蛋白质充足，皮肤才饱满有弹性，头发才有原料秋天容易喉咙干渴，半夜易醒，是阴虚了！黑豆浆配金银花玉梨膏每天1-2杯，连续一周就可以改善阴虚血热，就会脱发，月经变少这份养生奶茶美味又对症无糖黑豆浆真是外物皆可泡！健康养生好吃和好看都是情绪价值