秋分后最燥的15天来了，养生来个急转弯，秋分吃三宝，疾病不来找
秋分刚过，正是一年中最干燥的十五天，燥邪最盛，很多人都会出现口干咽痛、皮肤干裂、脾胃不适的毛病。
其实这些问题都是有解的。秋分是昼夜平分、阴阳交替的节点，养生方向必须来个急转弯，不能再像夏天那样贪凉，也不能急着大补燥热，而是要以清燥、润肺、健脾、生津为主。
老一辈传下来的经验里，有三样东西特别适合这段时间吃，又叫作＂秋分三宝＂。
第一宝是莲藕花生排骨汤。粉糯的莲藕配上红皮花生和排骨，慢火炖上一个多小时，喝起来润而不腻。熟藕性平温润，最适合化解嗓子干、口舌燥的毛病，花生补气养血，排骨滋补身子，一碗下肚，浑身舒坦，尤其适合老人孩子。
第二宝是罗汉果陈皮茶。做起来最省事，掰半个罗汉果加上一小撮陈皮，煮上十来分钟就能当水喝。罗汉果润肺止咳，陈皮理气健脾，两样搭一起，既能清肺火又能顾脾胃，不会越润越闷。办公室里泡上一壶，一天到晚都不怕嗓子干。
第三宝是山药小米粥。铁棍山药削皮切块，配上熬出米油的小米粥，稠稠一碗当早餐。秋燥最伤脾胃，脾虚了津液就生不出来。这粥温和好吸收，长期喝能把脾胃养起来，身体自己就能生津润燥，秋乏失眠也跟着缓解了。
需要提醒的是，这些食补只是日常调养，身体真有问题还是要找医生。这十五天里，把三宝安排进日程，清燥润肺、健脾生津一样不落，安安稳稳过完这段最难熬的秋燥期。