中秋过后一定要舍得吃这8种：


1. 莲藕：秋藕最养人，生吃清热润燥，熟吃健脾开胃。煲一锅莲藕排骨汤，粉糯滋润。
2. 茭白：江南“水八仙”之一，脆嫩清甜，水分足。清炒或油焖，能很好地缓解秋燥。
3. 秋葵：富含植物胶质和膳食纤维，秋天吃对肠胃友好。焯水后凉拌，清爽解腻。
4. 南瓜：性质温润不寒燥，富含胡萝卜素。蒸着吃或煮粥，自带甜味，养脾胃又护眼。

5. 秋月梨：9月口感巅峰，汁水极多、果肉无渣。生吃润喉，炖冰糖雪梨更润肺。
6. 石榴：中秋前后正饱满，抗氧化成分丰富。酸甜爆汁，生津止渴，就是剥起来需要点耐心。
7. 鲜枣（冬枣）：9月头茬最脆甜，维生素C含量极高。每天吃几颗，补充维C，但别过量。
8. 板栗：街头糖炒栗子香飘起来了。健脾养胃，炖鸡或直接吃都软糯香甜，不过吃多容易胀气。