入秋十不吃：

1. 冰西瓜
入秋后天气虽然还热，但西瓜没必要抱着半个猛吃。特别是刚从冰箱拿出来的，吃几瓣解解馋就行，没必要贪凉。

2. 冰奶茶
奶茶可以喝，但冰的、甜的没必要天天来一杯。尤其吃饭的时候已经有不少油腻食物，再配一杯高糖饮料，反而更容易觉得腻。

3. 烧烤
秋天一凉，烧烤摊又开始热闹起来。羊肉串、烤肉偶尔吃没问题，但别一坐下来就几十串，油多、盐多，吃多了容易撑。

4. 油炸食品
炸鸡、薯条、炸串确实香，但秋天聚餐本来就容易吃得丰盛，再来一盘油炸食品，很容易越吃越腻。

5. 辣条
嘴馋的时候来一包很过瘾，但这种零食盐和油都不低。偶尔吃一点可以，别一边刷手机一边不知不觉吃掉好几包。

6. 甜饮料
可乐、果汁饮料、奶茶，很多人觉得喝的是饮料，其实糖也不少。秋天水果已经不少了，平时没必要靠甜饮料解渴。

7. 过甜糕点
蛋糕、糖果、甜面包，秋天容易嘴馋，但这些东西吃几口就差不多了。尤其刚吃完月饼，再来一块蛋糕，甜度容易叠上去

8. 酒
天气凉下来，朋友聚餐、家庭聚会也多了，酒自然少不了。但喝酒不是越多越热闹，能少喝一点，就少喝一点。

9. 隔夜剩菜
过节或者家里做饭，剩菜很正常，但放置时间太久、保存不当的东西，别为了舍不得扔硬吃。省下几块钱，没必要拿身体去赌。

10. 暴饮暴食
这个其实比前面9个都重要。秋天到了，不少人又开始“贴秋膘”，觉得天气凉了就应该多吃肉、多进补。

其实没必要。入秋吃东西，最怕的不是某一种食物，而是什么都想吃、什么都吃多。

冰的少一点，油的少一点，甜的少一点，酒少一点，饭量控制一下。

说到底，秋天吃饭不用搞得多复杂。应季蔬菜多吃点，水果正常吃，鱼肉蛋奶搭配着来，主食也别少。

所谓“入秋十不吃”，真正要少的是一个“过量”。吃得清淡一点，吃得规律一点，反而比盲目“贴秋膘”更实在。

大家说是不是这样呢？