我因为肥胖导致糖尿病，从185斤减到132斤，有种“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”的感觉了，回头看时总觉得是场梦啊。
我从185斤减到165斤并不难，但再往下减就很困难了。我首先改变了暴饮暴食的习惯，食量平均减少了三分之一，每天跑步五公里左右，几个月就减了20斤，这时遇到了两年的减肥瓶颈期。正好遇到一游泳馆开张，我也特别喜欢游泳，一周游三至五次，仍跑步五公里，几个月后又减重十斤。这个时候身体状况很好了，脂肪肝完全消失了。问题是我改变不了喜欢吃甜食的习惯，从185减到155斤又停滯不前了。
减肥是件持续的工程，不是一种负担，慢慢的也就习惯了。我争取再减二十斤，把体重控制在135斤以内。后面我再慢慢道来。