当你知道多巴胺、内啡肽快乐元素分类于肝血，那你就知道你为什么生气到肝气犯胃不想吃饭。那你也会知道那种孤独与不安，身边没有一个人能懂自己，也很难信任他人的感觉。同时你还会知道经期腰酸腿软、莫名的头疼给你带来的身体紧绷感。最后你还会知道这时候你会开始不得以靠外界的奶茶、咖啡、吃辣来给身体获得补偿感。

身体沉重腰酸腿软头痛（缺内啡肽）——于是没有动力，只想用浪费时间刷手机解决自己的内心诉求，烦躁（缺多巴胺）——手机刷完后又觉得空虚渺茫，开始萌生为什么别人都比自己过得好（缺催产素）——加重内心烦躁，失眠睡不好、眼睛干酸的恶性循环。

这一切都说明了情绪由肝血的充足决定着。
我们的身体很聪明，会优先保证生命的基础存活，比如维持心跳呼吸。当血不充盈是，身体自动砍掉“精神愉悦”高级功能。当肝血不足时，多巴胺就容易抽风，一会让我们烦躁一会又对什么事情都提不起兴趣。

这种反应其实在女性绝经更年期会更典型，《黄帝内经》讲的很清楚，女性在49岁左右掌管月经和生育的天癸就枯竭了，天癸是靠肾精和肝血共同支撑的，天癸竭也就意味着肾精肝血的亏空，一旦亏空心神就没有了依附，自然各种情绪和腰腿骨骼关节问题就集中爆发了，也对应了老话常说的“老了老了变成了老小孩”情绪不稳定了，“人老先老腿”。

但现代人生活工作的原因，其实已经在提前透支肝血的消耗。
1、不要熬夜：尤其是夜晚，根据子午流注时间11点-1点是胆经当令时，这时胆要做的工作是将血收降到肝中，接着在凌晨1点-3点肝经当令时肝要开始血液净化代谢储存。血液干净身体才干净，这段时间只有在我们睡眠状态下才会进行工作，这也就是为什么一定不要熬夜的原因。
2、酸枣仁：当肝血越亏虚在这个时间段越睡不着，心里越烦躁脾气越大，经期越容易下巴处长小痘，酸枣仁首当其冲养护它的好食材。酸枣仁入心经和肝经，它在五味中为酸，所以这也赋予了它向内收的力量，帮助尤其是三伏天把浮越的心神收回稳住，降心火同时滋养肝肾。酸枣仁的叶子是白天张开接受阳光，晚上闭合修养，这种按时闭合的表象，也是天人合一调养晚上睡眠不好阴阳不和的好食材。
3、穴位：每晚睡前按揉脚背太冲穴和血海穴各100下，帮助充养。
三伏天尤其是中伏是很容易受心火旺引起睡眠差的时间段，愿每个有缘姐妹都心情愉悦，向阳活力生长。
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